ゆりやん 痩せた その秘訣とは
女芸人No.1決定戦 THE W の初代女王
であり R1-グランプリ2021で19代目王者
の称号を手にしたのは お笑い芸人 ゆりやんレトリィバァさん
輝かしい２冠を達成した ゆりやんさんですが
お笑い以外にも 大きな話題に上がりもしました
その話題とは -35ｋｇのダイエットです
これだけの激変！！！どうやって痩せたのでしょうか？
テレビでこう言っていたそうです
『食事と運動です！』
ダイエットにおける基本中の基本を徹底されたのだと思います
その食事と運動は具体的にどのようなことをされていたのかを調べてみました
はじめに食事から
ゆりやんさんが行った食事制限は
＝ロカボ式ダイエット＝
簡単に言えば、糖質制限ダイエット
一日に摂取する糖質の量だけを減らす方法です
具体的には糖質の摂取量を１日60ｇ以下（1食20ｇ）にする
糖質60ｇというと ごはんお茶碗 約１杯分ぐらい
一般女性の１日の糖質摂取量は約300ｇなので、1/5ぐらいの量になります。
かなりストイックな感じですね
しかし糖質を制限することで体内の脂肪を燃やしやすくする回路にスイッチが入る
それをケトン体回路と言われているそうです
ロカボダイエットを始めて3～4日経つと回路が動き始め、脂肪が燃え始める
あとは一日60ｇを守っていけば、ダイエットにつながっていく
しかし糖質量を毎回チェックしていくのも大変だし、ストレスになるかも
というあなたにおすすめの商品があります
大手コンビニ ローソンでは多くのロカボ商品が売られています
ロカボマークに糖質の量が明記されているのでわかりやすいですね
ロカボ式ダイエット糖質制限以外は何を食べてもＯＫとのことなので、糖質だけはなれるまでこのように表記されているものを選ぶことをおすすめします！
次にゆりやんさんが行った運動は
公式のインスタグラムを見てみると、ご自宅でエクササイズをしていたようです
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その他、美尻の魔術師ことパーソナルトレーナーの岡部友さんに師事しトレーニングを重ねていったそうです
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何かすごい特別なことをしたわけではなく、食事と運動をコツコツ続けた結果、-35ｋｇのダイエットに成功されたのですね
最後にゆりやんレトリィバァさんのプロフィールを
芸名：ゆりやんレトリィバァ
本名：吉田 有里（よしだ ゆり）
生年月日：1990年11月1日
出身地：奈良県吉野郡吉野町
所属事務所：吉本興業東京本部（東京吉本）所属
Twitter：https://twitter.com/notinu
Instagram：https://www.instagram.com/yuriyan.retriever/
【まとめ】
女芸人No.1決定戦 THE W の初代女王、 R1-グランプリ2021で19代目王者の二冠を達成したお笑い芸人 ゆりやんレトリィバァさん
食事と運動を続けて-35ｋｇのダイエットに成功したことも話題に上がりました
食事は糖質だけを制限するロカボ式ダイエット、運動は自宅ジムでトレーニングと地道にコツコツとダイエットを続けられ成功されたようです
本気でダイエットをするなら、コツコツやることが大切と教えていただいたように思います
ゆりやんさんの今後のご活躍にも期待ですね
ゆりやん 痩せた ダイエットはロカボ式ダイエット
糖質制限以外では、意識的に16時間の空腹時間を作る『オートファジーダイエット』という方法もあります
