竹脇まりな 痩せるダンス が凄い!
2021年7月現在、チャンネル登録者数250万人を超える大人気Youtubeチャンネル Marina Takewaki
2020年1月に登録者数10万人を超えを達成されました。
【私のYouTubeの軌跡】
🍀2018/12月チャンネル開設
🍀2019/9/1 322人
🍀9/12 1000人
🍀9/30 1万人
🍀10/20 2万人
🍀10/26 3万人
🍀11/10 4万人
🍀12/2 5万人
🍀12/24 6万人
🍀1/11 7万人
🍀1/19 8万
🍀1/23 9万人【本日1/27 10万人】
人生1年で変えられるって心から言える。
— 竹脇まりな@宅トレYouTuber (@takemari1219) January 27, 2020
それからわずか1年半で +240万人だからすごい伸びですよね。
人気急上昇中のエクササイズ系Youtuberさんです
竹内まりなさんの 人気NO.1動画とは
その中でも 痩せるダンス シリーズの動画が大人気
再生回数TOP50の中で 痩せるダンス動画が30本以上を占めています
今回はその中でも最も再生されている痩せるダンス動画をご紹介します
タイトルは 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!
その動画再生回数は 何と2700万回!?バズってますね!
動画時間は12分、その中で行うワークアウトは38種目、怒涛の内容となっています。
竹脇まりな 痩せるダンス その内容とは
1,両手を上にあげて 体を横に 脇腹のストレッチ
2,腰を前後に振って 前後ステップ
3,両手を上げ 左右に振って 前後ステップ
4,足踏み
5,前パンチ(1回づつ)
6,前パンチ(2回づつ)
7,前パンチ(1回づつ)をテンポ上げて
8,足踏み
9,片手上げ、片手床にタッチして腰ひねる
10,上パンチ
11,下パンチ
12,足踏み
13,サイドステップ(片足づつ)
14,サイドステップ (左右交互)
15,両手を上げ下げしながら サイドステップ
16,足踏み
17,腰を前後に振って 前後ステップ
18,両手を上げ 左右に振って 前後ステップ
19,前パンチ(1回づつ)
20,前パンチ(2回づつ)
21,上パンチ
22,足踏み
23,片手上げ、片手床にタッチして腰ひねる
24,片手上げ、片手床にタッチして腰ひねる(スピードアップ)
25,腰を左右に連続ひねり
26,前パンチ
27,足踏み
28,腰を前後に振って 前後ステップ
29,両手を上げ 左右に振って 前後ステップ
30,サイドステップ
31,サイドステップ+手をぐるぐる回す
32,足踏み
33,サイドステップ+サイドパンチ
34,サイドステップ+手をぐるぐる回す
35,クロスクランチ(立ち腹筋)1回づつ
36,クロスクランチ(立ち腹筋)2回づつ
37,サイドクランチ(立ち腹筋)
38,深呼吸
12分間 ずっと動きっぱなしなので、終わった後の達成感、爽快感は格別です
エクササイズ後は しっかり水分補給もしていきましょう
運動後の疲労を残さない為にはBCAAの摂取が大切です
● SNSでの反響は
飛ばない脂肪燃焼ダンス💃💃💃💕
汗だく!発汗!発汗!
足首に負担かからないやつで進めよーっと🥺✨https://t.co/6DMnqh7Dpb— 唯@筋トレ報告垢 (@kinniku_muki) September 26, 2021
昨日竹脇まりなさんの地獄の11分やったら全身筋肉痛になった
— 月野 かよ ᐢ._.ᐢ (@kayoprpr) October 1, 2021
https://t.co/mHPVMJV2a8
Marinaさんのダンス動画を最近時々やっています。
身体を動かすと気持ちも一緒にリフレッシュするのでおすすめです👍️✨— キャロ@休職ライフハック編集中 (@carroringo1) September 25, 2021
【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす! https://t.co/9GJiLUUTKd @YouTubeより
平日8時間ダイエットの合わせてこれやる事にした!!!!!!!体力なさすぎてこれだけで汗やばいけど体の筋伸びて気持ちよかった🥺
— ヲたつ (@wotasu) September 27, 2021
第二ラウンドはこれにしました!https://t.co/blTS41Ilig
そこまで辛くないと思うけど汗いっぱい出しました!!!
最後のクランチ好き!(下手だけど)#M女ダイエット部— 火憐KAREN (@Karen_No_Sekai) September 26, 2021
終始動き続けるフローエクササイズだからこそ 汗をいっぱいかけて スッキリするんでしょうね
SNSをみるとみんなも頑張っているのがわかるので、モチベーションの維持にもつながります
本気で痩せたいと考えているなら ぜひ一度 「 竹脇まりな 痩せるダンス 」で検索し、11分のエクササイズを行ってみて下さい!
● 竹脇まりなさんのプロフィール
名前:竹脇 まりな (たけわき まりな)
生年月日:1989年 12月19日
出身地:秋田県
所属事務所: UUUM株式会社
職業:Youtuber、ヨガインストラクター
Twitter:https://twitter.com/takemari1219
Instagram:https://www.instagram.com/takemari1219/
最後までお読みいただき、ありがとうございました。